Целительная сила

Иногда применяют поглаживания тыльной стороной ладони. Рабочая часть ? фаланги полусогнутых пальцев. Прием выполняется, когда необходима усиленная и более глубокая проработка массируемой области. Иногда поглаживание выполняют не всей кистью, а одними лишь пальцами. Применяют в основном на пальцах, кистях, стопах. Произведите 5-7 поглаживаний, и вы почувствуете, как тело откликается ? расслабляется, раскрывается навстречу заботливым рукам.

Выжимание. Этот прием производится ребром ладони, пальцами.кула-ком и даже предплечьем. Выжимание производится поперек массируемой мышцы и воздействует одновременно на мышцу, кровеносные сосуды, кожу и подкожный слой. При выполнении этого приема обратите внимание на цвет массируемого участка тела. Он сначала побледнеет, а затем покраснеет. Вначале происходит отток застоявшейся крови ? и участок бледнеет, а затем происходит наполнение свежей, богатой кислородом и питательными веществами кровью ? и участок краснеет. При этом усиливается тонус мышц, они согреваются. Этот прием хорошо подготавливает мышцы к физической нагрузке.

При выжимании ребром ладони руку устанавливают поперек массируемой мышцы. Направление движения ? к ближайшим лимфоузлам. Непосредственно на области лимфоузлов массаж не производится. Исключение составляет особый вид лечебного массажа, который может выполнять только высококвалифицированный специалист с медицинским образованием.

При выжимании кистью большой палец плотно прижимают к указательному, а ладонь располагают поперек мышцы. Основное рабочая часть? подушечка большого пальца. Остальные пальцы и ладонь ? вспомогательные.

При выжимании кулаком старайтесь не отделять кулаки друг от друга. Это один из самых простых и популярных приемов, поэтому его чаще всего выполняют во время банного массажа.

Выжимание относится к силовым приемам, поэтому вслед за ним нужно выполнить серию легких расслабляющих поглаживаний. В бане на этот прием отводится до 30 % от общего времени массажа.


«««   3 4 5 6 7 8 9 10 11 12    »»»

Контакты:

Mail: info@NetSauna.ru
Tel: +7 812 963-8185